爱上瑜伽 , 就会习惯于享受瑜伽 , 这是许多有过练习感受的朋友们发自心底的感受。目前瑜伽馆的课程大多以最简易的身体感受为课程目标 , 引导大家通过身体的直接感受来享受瑜伽带来的健康与美丽效果。
上瑜伽课，在多个瑜伽动作、呼吸法、按摩法、休息术、冥想术等令身体内外得到适量运动的同时，精神也得到松弛。藉此消除人们由于运动少忧虑多而造成的「都市病」，例如：忧郁、失眠、肥胖、消化不良、肠胃病、神经衰弱、内分泌失调、高血压、贫血怕冷、身体硬化等等。
练习瑜伽后，你会渐渐感受到，瑜伽是一种美化身心 , 并具有灵性的健身方法，特别是体位法的练习过程中身体处在放松、紧张，再放松，再紧张的循环状态中，我们的意念从肉体感觉渐渐走向内心的深处，我们反复地感受着身体的变化，感受着内心越来越平静。从而达到将心智与肉体同步进入平和状态。由于瑜伽练习时节奏相对缓慢，并特别指出练习者在自我身体的适宜范围内去完成体位姿势，因此适合男女老幼去练习，这是一种在温和的环境中使我们身心和谐，气质提升，形神美化的多效运动，许多朋友在家里、在专业的瑜伽馆，还是在办公室都可以随心所欲地习惯性地练习瑜伽，享受瑜伽了，这种良好的练习习惯也正是瑜伽所倡导的瑜伽生活化的练习宗旨。 |
